Calm your Face
Für Frauen, die ihre unbewusste Gesichtsspannung bemerken und mit kurzen Anwendungen morgens, tagsüber und abends eine neue Routine aufbauen möchten.
Aktuell mit 24 Adventstürchen · 49 € bis 30.11.2026
Calm your Face entdeckenLift Your Skin · Beauty is a habitDu siehst die Falte.
Du siehst die Falte.
Aber nicht die Gewohnheit dahinter.
Dein Gesicht wiederholt jeden Tag kleine Bewegungen, die du selbst kaum bemerkst. Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennst und mit fachlich angeleiteter Selbstanwendung an deinem Ausdruck arbeitest.
Finde deinen Bereich
Was beschäftigt dich im Spiegel?
Tippe auf deine Falte. Du erfährst, was deine Gesichtsmuskeln dabei machen und wie du selbst ansetzen kannst.
Gesichtskonturen
Wangen, Mundwinkel, Kinn und Hals
Auch diese Bereiche kannst du gezielt kennenlernen und bearbeiten.
Warum Lift Your Skin
Die Massage ist ein Anfang. Dein Alltag entscheidet mit.
Eine Massage kann festgehaltene Muskelspannung lösen. Aber was passiert, sobald du wieder am Bildschirm sitzt, mit den Zähnen presst oder die Brauen zusammenziehst? In meinen Kursen lernst du beides: anatomisch angeleitete Massagegriffe und den Umgang mit den Gewohnheiten, die deine Gesichtsmuskeln immer wieder aktivieren.
Wie die Kurse funktionierenDu weißt, wo du ansetzt.
Du lernst Muskeln, Grifftechnik und Druckstärke kennen.
Du erkennst deinen persönlichen Autopiloten.
Du findest heraus, in welchen Alltagsmomenten du Spannung festhältst.
Du kannst selbst handeln.
Mit kurzen Übungen und einer Routine, die du unabhängig zu Hause anwendest.
Die Programme
Welche Veränderung möchtest du angehen?
Beide Kurse sind digitale Selbstlernprogramme mit fachlicher Anleitung. Sie unterscheiden sich im Umfang und Schwerpunkt.
No Time for Wrinkles
Für Frauen, die nach der gemeinsamen Basis gezielt an der oberen, mittleren oder unteren Gesichtshälfte arbeiten möchten – mit Massage, Taping und Face Yoga.
Woche 0 + drei intensive Wochen pro gewähltem Modul
No Time for Wrinkles entdeckenDein Ziel
Du schaust in den Spiegel und weißt, was du tun kannst.
Du spürst früher, wann dein Kiefer fest wird oder deine Stirn mitarbeitet. Du beherrschst die passenden Griffe und findest im Alltag Zeit dafür. Dein Wunsch: ein weicherer, wacherer Ausdruck, mit dem du dich wohlfühlst.
Keine Rätselraten am Spiegel.
Du erkennst, welche Muskelgruppe gerade arbeitet.
Keine wahllose Übungssammlung.
Du hast einen Ablauf, den du selbstständig anwenden kannst.
Dein Gesicht bleibt deins.
Du arbeitest an unnötiger Anspannung, ohne dein Lachen oder deine Mimik zu unterdrücken.
Über mich
Deine Hände. Meine fachliche Anleitung.
Ich bin Mirjam Schumann, staatlich geprüfte Kosmetikerin. Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Gesichtern. Eine verspannte Stelle immer wieder zu massieren reicht nicht immer aus. Deshalb verbinde ich anatomisch angeleitete Selbstanwendung mit dem Erkennen und Verändern unbewusster Mimikgewohnheiten.
Mehr über mich‹ Zur Startseite
Falten verstehen
Dein Gesicht arbeitet, auch wenn du gerade nicht daran denkst.
Das Ergebnis siehst du im Spiegel oder auf Fotos. Die vielen kleinen Muskelbewegungen davor bemerkst du oft nicht.
Wie entsteht eine Mimikfalte?
Wenn du die Augenbrauen zusammenziehst, die Stirn hebst oder die Lippen presst, ziehen die mimischen Muskeln an der Haut. Während der Bewegung entsteht eine Falte. Entspannt sich der Muskel, glättet sich die Haut zunächst wieder.
Wird dieselbe Bewegung sehr häufig wiederholt, kann sich die Linie stärker einprägen. Und auch dann, wenn der Muskel noch Spannung hält, bleibt die Stelle länger gefaltet. Eine Linie, die du nach dem Stirnrunzeln noch siehst, ist deshalb nicht automatisch bereits eine dauerhaft eingeprägte Hautfalte.
1 · Bewegung
Dynamische Falte
Der Muskel zieht die Haut in Falten. Nach dem Loslassen wird die Linie wieder flacher.
2 · Ruhespannung
Festgehaltene Mimik
Der Muskel bleibt noch angespannt, obwohl die Bewegung längst vorbei ist. Auch diese Spannung kann die Linie sichtbar halten.
3 · Hautstruktur
Eingeprägte Falte
Über Jahre können wiederholte Faltungen zusammen mit Veränderungen der Hautstruktur zu dauerhaften Linien beitragen.
Warum sieht die Haut nach einer Massage manchmal sofort anders aus?
Weil Muskelspannung und Gewebebeweglichkeit beeinflussen, wie sich die Haut anfühlt und auf ihr liegendes Gewebe aussieht. Gezielte Massage kann festgehaltene Spannung lösen und die Region unmittelbar entspannter erscheinen lassen.
Wenn du danach unbewusst wieder die Augenbrauen zusammenziehst oder den Kiefer presst, kehrt auch die vertraute Anspannung zurück. Genau deshalb reicht Massage allein häufig nicht aus.
Und was hat das mit Muskelgedächtnis zu tun?
Dein Nervensystem ruft gelernte Bewegungsmuster automatisch ab. Du musst nicht bewusst entscheiden, die Stirn zu runzeln – die Bewegung passiert bereits. Du lernst im Kurs, solche Muster zu bemerken und einen neuen Umgang damit einzuüben.
Was du im Kurs lernst
Du erfährst, wo die beteiligten Muskeln liegen, wie du die Griffe fachgerecht ausführst und wie du kurze Alltagssituationen für gezielte Übungen nutzt. Je nach Kurs kommen funktionelles Taping, Gesichtsmassage, Face Yoga und geführte Entspannung hinzu.
Den passenden Kurs finden‹ Zur Übersicht der Falten
Mimikfalte
Zornesfalte
Wenn deine Brauen sich zusammenziehen, während du mit etwas anderem beschäftigt bist.
Ein Moment aus dem Alltag
Kennst du das beim Autofahren?
Du beobachtest den Verkehr und konzentrierst dich auf die Straße. Deine Augenbrauen ziehen sich immer wieder zusammen. Du merkst nichts davon. Erst auf einem Schnappschuss siehst du, wie ernst dein Blick wirkt.
Ein Beispiel von vielen. Beim Lesen, in hellem Licht oder bei konzentrierter Arbeit entstehen andere Alltagssituationen, aber dieselbe Muskelbewegung.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Der Corrugator zieht die Brauen zusammen, der Procerus bewegt die Haut über der Nasenwurzel. Wird die Bewegung häufig wiederholt oder bleibt die Muskulatur angespannt, zeichnet sich die Linie stärker ab.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, deine persönliche Brauenspannung tagsüber früher wahrzunehmen und die Bewegung bewusst zu unterbrechen. Du lernst gezielte Griffe zwischen den Augenbrauen sowie die passende Entkopplungsübung.
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Mimikfalte
Stirnfalten
Deine Stirn hebt sich mit, obwohl du es gar nicht bemerkst.
Ein Moment aus dem Alltag
Schau dir ein Foto aus einem Gespräch an.
Du hörst jemandem aufmerksam zu. Beim Nachfragen und Erklären hebst du deine Augenbrauen, immer wieder. Erst auf einem Foto fallen dir die Querlinien auf, die du im Gespräch nie bemerkt hast.
Ein Beispiel von vielen. Bei Gesprächen, beim Schminken und beim genauen Hinsehen unterscheiden sich die Auslöser, nicht das wiederkehrende Hochziehen.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Der Stirnmuskel hebt die Brauen und faltet die Haut quer. Wird er automatisch oft eingesetzt, wiederholt sich dieser Zug an denselben Stellen.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du übst, deine Augen zu öffnen und aufmerksam zu bleiben, ohne die Stirn ständig mitzunehmen. Du lernst, die Stirn gezielt zu lockern und die Bewegungen deiner Brauen bewusster zu steuern.
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Mimikfalte
Krähenfüße
Müde Augen werden oft unbewusst zusammengekniffen.
Ein Moment aus dem Alltag
Deine Augen werden abends müde.
Du liest noch ein paar Nachrichten. Langsam kneifst du die Augen enger zusammen. Bei hellem Licht passiert das ebenso. Im Spiegel fallen dir später die Linien neben den äußeren Augenwinkeln auf.
Ein Beispiel von vielen. Müdigkeit, Sonne, Bildschirmarbeit oder konzentriertes Schauen sind unterschiedliche Auslöser für dieselbe Zusatzspannung.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Der Augenringmuskel verengt die Augen. Die dünne Haut am Augenwinkel wird dabei immer wieder gefaltet. Dein natürliches Lachen darf bleiben; unnötige Zusatzspannung kannst du erkennen.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, müde Augen und den ersten Moment des Zusammenkneifens wahrzunehmen und den Blick zu entspannen. Du bekommst besonders sanfte Anwendungen und passende Alltagsschritte für die Augenregion.
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Mimikfalte
Lippenfalten
Deine Lippen arbeiten auch dann, wenn du gerade nichts sagst.
Ein Moment aus dem Alltag
Der Lippenstift sitzt nicht mehr wie früher.
Du ziehst deine Lippen nach und bemerkst, dass die Farbe in feinen Linien oberhalb der Oberlippe verläuft. Tagsüber presst du bei Anspannung und beim Nachdenken die Lippen zusammen, oft völlig automatisch.
Ein Beispiel von vielen. Beim Lesen, Arbeiten, Warten oder unter Zeitdruck können deine persönlichen Auslöser ganz unterschiedlich sein.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Der Mundringmuskel schließt und formt die Lippen. Festes Pressen oder Spitzen legt die Haut immer wieder an denselben Stellen in Falten.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, unnötiges Lippenpressen früher zu bemerken und den Mund in Ruhe weich zu lassen. Du lernst Massagegriffe und Übungen für Mundringmuskel und angrenzende Mundpartie.
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Gesichtskontur
Nasolabialfalte
Die Wangen-Mund-Partie verdient mehr Aufmerksamkeit als nur die sichtbare Linie.
Ein Moment aus dem Alltag
Du vergleichst zwei Familienfotos.
Auf beiden Fotos lachst du. Dennoch wirkt die Partie von der Nase zum Mund heute anders. Das Zusammenspiel von Wangen, Oberlippe und Gesichtsspannung rückt in deinen Blick.
Ein Beispiel von vielen. Der Spiegel oder ein Foto macht die Veränderung sichtbar; die Arbeit der Gesichtsmuskeln begleitet dich jeden Tag.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Muskeln rund um Wange und Oberlippe bewegen diese Region. Daneben beeinflussen auch die Gewebestrukturen die Falte. Mit Massage bearbeiten wir die angrenzende Muskulatur und das bewegliche Gewebe.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, festgehaltene Spannung in der Wangen-Mund-Partie zu erkennen und den Bereich bewusster zu bewegen. Im Mittelgesichtsmodul lernst du Intensivgriffe für die Nasolabialregion und gezielte Wangenübungen.
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Gesichtskontur
Wangen
Deine Wangen gehören zu deinem Ausdruck und lassen sich bewusst aktivieren.
Ein Moment aus dem Alltag
Dein Gesicht wirkt auf Fotos oft ernst.
Du siehst Bilder, auf denen deine Wangen flacher wirken, als du es in Erinnerung hast. Dein Gesicht bleibt im Alltag häufig ruhig und angespannt. Der Bereich rund um die Wangenknochen bewegt sich wenig bewusst mit.
Ein Beispiel von vielen. Es geht nicht darum, ständig zu lächeln. Du lernst, die Wangen bewusst und kontrolliert einzusetzen.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Die Jochbeinmuskeln heben die Mundwinkel und bewegen die Wangen mit. Gewebe und Haut prägen die Kontur ebenfalls. Gesichtstraining setzt an der bewussten Muskelaktivierung an.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, welche mimischen Bewegungen du selten nutzt und wie du deine Wangenmuskulatur gezielt ansteuerst, ohne die übrige Mimik zu verspannen. Im Mittelgesichtsmodul verbindest du Massage, bewusste Muskelaktivierung und alltagstaugliche Übungen.
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Gesichtskontur
Marionettenfalten
Ein nach unten ziehender Mundbereich lässt den Ausdruck ernster wirken.
Ein Moment aus dem Alltag
Auf einem Selfie wirkst du müder als du dich fühlst.
Du bist gut gelaunt, doch auf dem Foto wirken deine Mundwinkel nach unten gezogen. Im Alltag bemerkst du nicht, wie oft du die Mundpartie festhältst.
Ein Beispiel von vielen. Welche Situation den Gesichtsausdruck auslöst, ist bei jeder Frau anders. Der Blick auf die unbemerkte Muskelaktivität verbindet sie.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Die Mundwinkelherabzieher bewegen die Mundwinkel nach unten. Zugleich verändern sich Haut und Gewebe. Dein Kurs bezieht die Muskeln rund um Kinn, Wange und Mundwinkel ein.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, das wiederkehrende Nach-unten-Ziehen zu bemerken und andere Bewegungen bewusster einzusetzen. Du lernst gezielte Massagegriffe und Übungen für die Mundwinkelpartie.
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Gesichtskontur
Kinnlinie
Dein Kiefer kann angespannt sein, obwohl du gerade nichts kaust.
Ein Moment aus dem Alltag
Beim Videoanruf siehst du dein Profil.
Der Übergang von Wange zu Hals wirkt weicher als früher. Gleichzeitig ertappst du dich tagsüber oft mit fest aufeinandergebissenen Zähnen.
Ein Beispiel von vielen. Ob bei der Bildschirmarbeit, beim Fahren oder nachts: Kieferspannung kann an sehr unterschiedlichen Stellen deines Tages auftauchen.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Kaumuskeln und Halsmuskulatur beeinflussen die Spannung im Untergesicht. Die sichtbare Kinnlinie hängt zusätzlich von Haut und Gewebe ab.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, Kieferpressen zu bemerken und deine Ruhelage des Unterkiefers bewusster einzunehmen. Im Untergesichtsmodul bearbeitest du Kaumuskel, Hals und die angrenzenden Regionen mit passenden Griffen.
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Gesichtskontur
Hals & Doppelkinn
Hals, Unterkiefer und Kopfhaltung arbeiten zusammen.
Ein Moment aus dem Alltag
Beim Anlegen deiner Kette fällt dir der Hals auf.
Du hebst den Kopf und bemerkst, wie sich die Haut unter dem Kinn verändert. Später sitzt du lange mit nach vorn geneigtem Kopf am Smartphone.
Ein Beispiel von vielen. Die Kette ist ein Entdeckungsmoment, keine alleinige Ursache. Dein Alltagsmuster ist individuell.
Was dabei passiert
Deine Muskulatur arbeitet mit.
Die Halsmuskulatur bewegt Haut und Kiefer mit. Die Form des Halses wird ebenso durch Hautelastizität und Fettgewebe geprägt. Massage setzt an Spannung und Beweglichkeit an.
Was du lernen kannst
Erkennen und gezielt anwenden
Du lernst, Kopfhaltung und unbewussten Zug in Unterkiefer und Hals besser wahrzunehmen. Das Untergesichtsmodul zeigt dir sanfte Halsanwendungen und die Verbindung zur Kiefer- und Gesichtspartie.
‹ Zur StartseiteKurze Routine für jeden Tag Intensive Arbeit an deinem Schwerpunkt
Kursfinder
Was brauchst du für dein Gesicht?
Wähle den Kurs nach deinem Ziel und dem Umfang, den du dir wünschst. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.
Calm your Face
Du hältst oft unbewusst Spannung fest und möchtest lernen, sie tagsüber zu erkennen, mit kurzen Übungen zu unterbrechen und morgens und abends gezielt zu massieren.
Das ist mein EinstiegNo Time for Wrinkles
Du möchtest tiefer in Gesichtsanatomie, Massage, funktionelles Taping und gezielte Übungen für das obere, mittlere oder untere Gesicht einsteigen.
Das möchte ich vertiefenBeide Kurse
Du lernst die Anwendungen selbst auszuführen.
Videos und Audios führen dich Schritt für Schritt durch die Übungen. Du arbeitest eigenständig zu Hause, ohne Termine und ohne persönliche 1:1-Betreuung.
Deine Sicherheit
Du lernst, wo du massierst, wie fest du arbeitest und wann du pausierst.
Dein Alltag
Du wählst Übungen aus, die zu deiner Tagesstruktur passen.
‹ Zur Kursauswahl
Lift Your Skin · Dein Tagesfahrplan
Calm your Face
Deine Gesichtsmuskeln arbeiten den ganzen Tag mit. Du lernst, unnötige Spannung wahrzunehmen und sie mit kurzen, fachlich angeleiteten Selbstanwendungen zu lösen.
Dein Morgen. Deine kleinen Pausen. Dein Abend.
Kommt dir das bekannt vor?
Du siehst die Linie. Die Anspannung davor merkst du oft gar nicht.
Beim Konzentrieren presst du die Lippen zusammen, beißt die Zähne aufeinander oder ziehst die Brauen nach innen. Wenn du das erst später im Spiegel bemerkst, ist es längst zu deiner Gewohnheit geworden.
In Calm your Face lernst du, genau diese alltäglichen Momente zu nutzen. Du bekommst einen klaren Tagesfahrplan und die passenden Übungen für dein ganzes Gesicht.
Dein Tagesfahrplan
So begleitet dich Calm your Face.
MORGENS
Entspannt starten
Eine kurze Massage für das gesamte Gesicht und eine Entkopplungsübung, mit der du das Zusammenspiel deiner Gesichtsmuskeln bewusster wahrnimmst.
TAGSÜBER
Gewohnheiten verändern
Kurze Übungen für Kiefer, Mundwinkel, Stirn und Zornesfalte. Du erkennst automatische Spannung und nutzt Momente, die ohnehin zu deinem Tag gehören.
ABENDS
Den Tag loslassen
Zwei Lifting-Massagen von 5 oder 8 Minuten zur Auswahl, funktionelles Taping für Kaumuskel und Zornesfalte sowie ein geführtes Entspannungs-Audio.
Im aktuellen Angebot enthalten
24 Adventstürchen für deinen echten Alltag.
Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich täglich ein Türchen. Du lernst, die Übungen auch dann einzusetzen, wenn dein Alltag viel von dir verlangt: beim Streit mit den Kindern, unter Zeitdruck oder abends, wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt.
- 24 Alltagssituationen mit passenden Anwendungen
- Intensivere Massagegriffe und zusätzliche Tape-Anlagen
- Ein Cupping-Special
Du lernst es selbst
Deine Hände. Meine fachliche Anleitung.
Die Griffe verstehen
Als staatlich geprüfte Kosmetikerin zeige ich dir in Videos, wo die Muskeln liegen, welche Griffe du anwendest und wie du Druck und Intensität anpasst.
Deine Muster erkennen
Du nutzt deinen Spannungscheck, wählst passende Alltagsübungen und hältst deine Beobachtungen im Reflexionstagebuch fest.
Zusätzlich bekommst du eine Einführung zur Vorbereitung der Haut, alle Massagegriffe einzeln zum Nachschauen sowie Videos und Audios zum Mitmachen. Der Kurs ist bequem über den Home-Bildschirm deines Smartphones nutzbar.
Deine Zukunft mit dem Kurs
Du bemerkst die Spannung, bevor sie deinen Tag bestimmt.
Du sitzt am Bildschirm, dein Kiefer wird fest – und du bemerkst es. Du weißt, wie du loslassen kannst. Abends hast du zwei Massagen zur Auswahl und kannst den Tag mit einem Entspannungs-Audio ausklingen lassen. Du kennst deinen Ablauf und musst ihn nicht jeden Tag neu zusammensuchen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Wie viel Zeit brauche ich?
Die Abendmassagen dauern wahlweise 5 oder 8 Minuten. Die Übungen für tagsüber sind so gestaltet, dass du sie in alltägliche Situationen integrieren kannst.
Ist das ein Kurs mit persönlicher Betreuung?
Nein. Du erhältst einen digitalen Selbstlernkurs mit Videos und Audios. Es gibt keine 1:1-Betreuung, keine Live-Termine und keine individuelle Lernkontrolle.
Welche Materialien brauche ich?
Das für die Tape-Anlagen benötigte Tape und die Gesichtscups für das Special sind nicht im Preis enthalten. Die Materialliste erhältst du im Kurs.
Wie lange habe ich Zugriff?
Du behältst dauerhaften, zeitlich unbegrenzten Zugang zu den Kursinhalten, auch nach Weihnachten.
Calm your Face – Advent Edition
24 Tage für dein Gesicht. Und ein bisschen mehr Ruhe für dich.
49 € einmalig als Einführungspreis bis zum 30. November 2026. Die Adventstürchen öffnen sich vom 1. bis zum 24. Dezember. Deine Kursinhalte bleiben dir dauerhaft erhalten.
Jetzt für 49 € Zugang sichernVerkauf, Rechnung und Zahlung über CopeCart. Die Kursinhalte stellt Lift Your Skin auf Memberspot bereit.
Die Bezahlung erfolgt sicher über CopeCart. Es öffnet sich der externe Checkout.
Digitaler Selbstlernkurs zur kosmetischen Eigenanwendung. Keine persönliche Betreuung. Materialien nicht enthalten. Ergebnisse sind individuell.
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Lift Your Skin · Intensivprogramm
No Time for Wrinkles
Du möchtest gezielt an einer Gesichtspartie arbeiten und verstehen, wie Muskeln, Haut und deine täglichen Mimikgewohnheiten zusammenspielen?
Eine gemeinsame Basis. Dein persönlicher Schwerpunkt.
Mehr Wissen. Mehr gezielte Anwendung.
Du lernst, warum du wo massierst.
Du bekommst keine starre Übungsliste. Zuerst lernst du, die Muskulatur deines gesamten Gesichts vorzubereiten. Danach wählst du den Bereich, den du intensiver bearbeiten möchtest.
Massage, funktionelles Taping, Entkopplung alter Mimikgewohnheiten und Face Yoga greifen dabei ineinander. Die Videos zeigen dir die Griffe Schritt für Schritt, inklusive anatomischer Orientierung, Druck und Ausführung.
Dein Kursaufbau
Woche 0. Danach drei Wochen für deinen Schwerpunkt.
Woche 0Deine Basis
Basismassage für das gesamte Gesicht, Glabella- und Kaumuskel-Tape, Basis-Repatterning.
Woche 1Entkopplung
Erweiterte Massage und das Erkennen automatischer Anspannungen.
Woche 2Intensivmassage
Vertiefte Griffe im Wechsel mit Basisanwendungen und Übertragung in den Alltag.
Woche 3Gezielte Aktivierung
Erweiterte Griffe und Face Yoga für deinen gewählten Bereich.
Nach dem Modul übernimmst du die für dich passenden Übungen und Griffe in deine Routine. Du musst nicht jeden Tag die gesamte Übungsbibliothek anwenden.
Deine Auswahl
Welcher Gesichtsbereich beschäftigt dich?
Modul A · Unteres Gesicht
Kiefer, Hals & Lippen
Für Kieferspannung, Kinnlinie, Doppelkinn, Hals und Lippenfältchen. Du arbeitest an der unteren Gesichtsmuskulatur und ihren Gewohnheiten.
Kinnlinie ansehen ↗Modul B · Oberes Gesicht
Stirn & Augen
Für Zornesfalte, Stirnfalten, Krähenfüße und Schlupflider. Du lernst, die obere Gesichtshälfte gezielt zu entspannen.
Zornesfalte ansehen ↗Modul C · Mittelgesicht
Wangen & Mundwinkel
Für Nasolabialfalte, Mundwinkel und flacher wirkende Wangen. Du verbindest Massage mit bewusster Aktivierung.
Wangen ansehen ↗So lernst du
Du kannst die Griffe anschließend selbst ausführen.
Mit fachlicher Anleitung
Ich zeige dir die Regionen und die Technik: an welcher Stelle du ansetzt, in welche Richtung du arbeitest, wie viel Druck sinnvoll ist und welche Anwendungen wann passen.
Mit Blick auf deinen Alltag
Du wählst aus der Bibliothek deines Moduls zunächst zwei bis drei passende Alltagsübungen und wiederholst sie, bis sie vertraut geworden sind. Danach kannst du andere Übungen hinzufügen oder austauschen.
Im Workbook findest du Massagegrundlagen, Hautvorbereitung, Tape-Anleitungen und ein Reflexionstagebuch. Du nutzt Videos und Audios als Begleitung für deine eigenständige Anwendung.
Dein Zukunftsbild
Du kennst dein Gesicht besser – und weißt, was du tun kannst.
Du erkennst, wann deine Brauen festhalten oder die Mundwinkel nach unten ziehen. Du weißt, welche Griffe in deiner Routine helfen, und kannst die Muskeln deines gewählten Bereichs bewusst ansteuern. Dein Wunsch ist ein ruhigerer, frischerer Ausdruck, ohne deine natürliche Mimik zu verlieren.
Häufige Fragen
Bevor du startest.
Muss ich alle drei Module hintereinander machen?
Nein. Nach der gemeinsamen Basis wählst du zunächst einen Schwerpunkt und arbeitest drei Wochen intensiv an diesem Bereich.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Workbook enthält Massagegrundlagen und Hinweise zu Druck, Intensität und Vorbereitung. Die Videos führen durch die Griffe.
Gibt es persönliche Begleitung?
Es handelt sich um einen digitalen Selbstlernkurs zur Eigenanwendung. Die Anleitungen sind fachlich erstellt, aber keine individuelle 1:1-Behandlung.
Was unterscheidet den Kurs von Calm your Face?
No Time for Wrinkles geht tiefer in einzelne Gesichtsregionen: zusätzlich zu einer Basisroutine mit modulspezifischer Intensivmassage, Taping und Face Yoga.
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Über mich
Ich bin Mirjam.
Ich bin staatlich geprüfte Kosmetikerin und arbeite seit über 20 Jahren mit Gesichtern. In den vergangenen Jahren habe ich mich besonders mit der Entspannung der mimischen Muskulatur, Gesichtsmassagen und funktionellem Taping beschäftigt.
In meiner Arbeit habe ich festgestellt: Nur die Stelle zu massieren, die gerade verspannt ist, reicht nicht immer aus. Denn oft ruft der Alltag genau dieselbe Anspannung wieder hervor.
Deshalb zeige ich dir in meinen Kursen nicht einfach einzelne Griffe. Du lernst, wo die Gesichtsmuskeln liegen und wie du sie fachgerecht behandelst. Du erfährst auch, wie du die eigenen Mimikgewohnheiten wahrnimmst und Schritt für Schritt veränderst.
Mir ist wichtig, dass du die Anwendungen anschließend selbst beherrschst. Du entscheidest, wie regelmäßig du sie nutzt und welche Übungen zu deinem Alltag passen.
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Lindenkreuz 38 a
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